菅平高原温泉ホテルにて「crossfit」トレーニングを体験してきました！ ウォーミングアップしてからの～ 1: つり革を使っての斜め懸垂×8 2:ぶら下がっての足あげ腹筋×8 3:メディシンボールをフルスクワットからの […]