エラン オフトレーニング

感染予防対策と熱中症対策、そして怪我をしないように、自分の身体と向き合いながらケアもしながらのトレーニング合宿となりました。
私は全身筋肉痛…
しかも、大きい筋肉じゃなくてコアのほうがジワジワきています…
きっと参加された皆さんもそうなんじゃないでしょうか?
本日は朝食前にピラティスをして昨日の疲れをほぐしながら伸ばしながら、そして、またイジメられながら…😏 朝食後は、昨日の復習でラダーとバランスボール+ピラティスの方面からのアプローチ。
胸を開き+回旋を入れながら骨盤は止めたまま。これをバランスボールを使用して行うと凄くしごかれ楽しいトレーニングとなります♪
総じて思うことは、良いトレーニングをすると姿勢が良くなります。
アスリートは姿勢が良く佇まいがかっこいいと言うのも頷けます。
そんなトレーニングを9月も大泉中央公園にて行いますので、ぜひご参加をお願いいたします。

♪yuu♪
♪井上 優オフィシャルHP♪ yuu-inoue.net/ ♪Happinessスキークラブ HP♪ happiness-ski.club/

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