エラン×アランチャ オフトレーニング

エラン×アランチャ オフトレーニングを大泉中央公園で行いました😄
汗が滝のように流れる中、まずは股関節をほぐす動きから。 登山三昧の私の股関節は結構疲れていてこのアップの時点できてました😅
「お尻で力を受け止める」練習で前後、左右の動き。 つま先の向きを外側に向けてただ止まるだけ。簡単な動きなのにこれをお尻で力を受け止めるようにすると力が逃げる… つま先がおもうより開いていない…
サッカー選手がボールを蹴るときの軸足でバランスを取る、あれをスネの角度をつけて…っていうのをこの夏碧人と練習してみよう!
スキーの運動のヒントはいろいろなところに隠れてる。 今日もたくさんのヒントを菅原コーチに教えていだきました😄 そんな菅原コーチは2冊めの本を出版したそうです! ピラティス大全 https://www.amazon.co.jp/dp/4415329128/ref=cm_sw_r_apan_glt_i_A4MAP95F40EK079J6F79?_encoding=UTF8&psc=1 こちらで購入できます☺️👍

♪yuu♪
♪井上 優オフィシャルHP♪ yuu-inoue.net/ ♪Happinessスキークラブ HP♪ happiness-ski.club/
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