走る前にこれ！ 股関節の動きがすこぶる良くなります！！ ただケツ筋はやられますが😁 エランのオフトレーニングではこの指導している男性、菅原さんと女性陣の真ん中でトレーニングしている井泉さんが講師で来てくだ […]