2日目は少し人数が増えました☺️
朝のピラティスで ①胸骨をしっかり動かして捻ることができるように、 ②骨盤を動かせるように、 ③足裏から内転筋を通って腹筋までを繋げてパワーラインを作れるように、 この3つをいろいろな体勢で感じられるようにゆかこさんに進めてもらい、 スキーでもこの3つを意識して動けるようにバリエーショントレーニングを行いました。
参加の皆さんの滑りがどんどん変わって行くのを見ると楽しいです！ ただ、今回私のうっかりで使用前、使用後のビデオ撮影を忘れてしまいました…😅
年越しキャンプも今回のをベースにもっとブラッシュアップしながら進めていきたいと思います！

♪yuu♪
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